ปรึกษาโภชนาการเฉพาะคุณ เพราะไม่มีใครเหมือนกัน

ทุกการปรึกษาไม่ใช่แค่การนั่งคุย แต่คือการร่วมเดินทางเพื่อออกแบบพฤติกรรมโภชนาการที่สอดคล้องกับชีวิตจริงของคุณ ตั้งแต่ตารางงานที่ยุ่งเหยิง ไปจนถึงความชอบส่วนตัวที่ยากจะปรับเปลี่ยน

ภาพบรรยากาศการปรึกษาโภชนาการ

"เราฟังก่อน แล้วค่อยออกแบบร่วมกัน ไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว"

กรอบคิดที่เราใช้ ไม่ใช่การเดา

ทุกแผนโภชนาการของเราเริ่มต้นจาก "ข้อจำกัด" มากกว่า "ความหวัง" เราเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนต้องเกิดจากความเข้าใจตัวตนเดิมของคุณก่อน

"โภชนาการที่ดีคือโภชนาการที่กินได้จริง ไม่ใช่โภชนาการที่ดีที่สุดบนกระดาษ"

สมมติฐานของเรา

  • พฤติกรรมที่ฝืนธรรมชาติมักอยู่ได้ไม่นาน
  • ความหิวเป็นข้อมูล ไม่ใช่ศัตรู
  • ทุกมื้อมีคุณค่าทางใจด้วย

ข้อจำกัดที่ต้องคุยกันก่อน

เพื่อให้แผนWork จริง เราจำเป็นต้องรู้:

  • เวลา: คุณมีเวลากี่นาทีสำหรับมื้อเช้า/เย็น?
  • โรคประจำตัว: ที่ต้องควบคุมอาหารเป็นพิเศษ
  • Budget: ต่อวัน/ต่อมื้อที่ตั้งไว้
  • Skill: ความเชี่ยวชาญในครัว
หมายเหตุ: ถ้าคุณมีใบรับรองแพทย์เกี่ยวกับการแพ้อาหาร หรือระดับน้ำตาลที่ต้องควบคุม โปรดนำมาด้วย

เส้นทางการปรึกษา 3 ขั้นตอน

Step 1

ตะลุยหน้าแรก

การสนทนาเชิงลึกครั้งแรก เพื่อ map ชีวิตประจำวันของคุณ ตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอน ไม่ใช่แค่ "วันหนึ่งกินอะไรบ้าง" แต่รวมถึงจังหวะชีวิต ความเครียด และเป้าหมายระยะยาว

สิ่งที่คุณได้รับ: ภาพรวมพฤติกรรมที่ชัดเจน + จุดเริ่มต้นที่เป็นไปได้ (ไม่ใช่การล้างบางทุกอย่าง)
Step 2

ปรับสูตร & ทดลอง

ได้รับแผน-menu ที่ปรับแต่งเฉพาะ พร้อม "คู่มือแก้ปัญหาเฉพาะหน้า" เช่น ถ้าต้องสั่งอาหารเดลิเวอรี่ตอนประชุมดึก ควรเลือกอะไร หรือมี snack เตรียมไว้ในตู้เย็นยามหิว

ไม่มี: ไม่บังคับชั่งน้ำหนักทุกวัน ไม่นับแคลอรี่จุกจิก
Step 3

ทบทวน & ต่อยอด

กลับมาคุยกันอีกครั้งเพื่อปรับแผน หาจุดที่ยังติดขัด หรือขยับเป้าหมายให้สูงขึ้นหากทำได้ดี นี่คือจุดที่หลายคน "เริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจน"

ตัวอย่าง: บลูพรินต์มื้อเช้าของจริง

นี่คือโมเดลที่เราใช้จริงในทุกการปรึกษา ไม่ใช่แค่ "กินข้าวเช้า" แต่คือการวางโครงสร้างพลังงานให้คุณไปได้ถึงเที่ยงโดยไม่หิวโหย

โปรตีน (1 ส่วน)

  • • ไข่ต้ม 2 ฟอง หรือ
  • • เต้าหู้ทอด 1/2 ถ้วย หรือ
  • • นมถั่วเหลือง 1 กล่อง

ไฟเบอร์ (1 ส่วน)

  • • กล้วย 1 ผล หรือ
  • • มะละกอครึ่งถ้วย หรือ
  • • ผักคะน้าลวก 1 กำมือ

คาร์บ (1 ส่วน)

  • • ข้าวกล้อง 1 ทัพพี หรือ
  • • ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น หรือ
  • • มันเทศ 1 หัวเล็ก
*ปรับสัดส่วนตามกิจกรรมทางกายและเป้าหมาย

ทำไมถึงเวิร์ค: การผสมผสานนี้ช่วยให้น้ำตาลในเลือดคงที่ ลดอาการอยากขนม และทำให้คุณโฟกัสงานได้ดีขึ้นถึงบ่ายสอง

จานอาหารเช้าสมดุล

จานตัวอย่าง: โปรตีน ไขมันดี คาร์บเชิงซ้อน ครบในจานเดียว

เลือกแพ็กเกจที่ใช่สำหรับคุณ

ไม่มีแพ็กเกจไหนดีที่สุด มีแต่แพ็กเกจที่เหมาะกับคุณที่สุด

Starter

เริ่มต้นเปลี่ยนแปลง

  • 1 ครั้ง (60 นาที)
  • วิเคราะห์พฤติกรรม
  • แผนเบื้องต้น 7 วัน
POPULAR

Essential

ปรับสมดุลชีวิต

  • 2 ครั้ง (รวม 120 นาที)
  • วางแผน 14 วัน พร้อมเมนู
  • ปรึกษาทาง Line ระหว่างสัปดาห์

Comprehensive

ดูแลต่อเนื่อง

  • 3 ครั้ง (รวม 180 นาที)
  • แผน 1 เดือน + Follow-up
  • พร้อมวิเคราะห์ผลเลือด (ถ้ามี)
  • ปรึกษาได้ไม่จำกัดทาง Line

จองคิวปรึกษาออนไลน์

หลังจากส่งแบบฟอร์ม ทีมงานจะติดต่อกลับภายใน 24 ชั่วโมงเพื่อยืนยันวันและเวลาที่สะดวก

เราจะเก็บข้อมูลของคุณเป็นความลับตามนโยบายความเป็นส่วนตัว

ภาพนักโภชนาการ NutriLife Thailand

พบกับทีมนักโภชนาการ

NutriLife Thailand Certified

ทีมของเรามาจากพื้นฐานทางคลินิกและสาธารณสุข ผ่านการฝึกฝนในการทำงานกับคนไทยหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่นักกีฬา ไปจนถึงผู้ป่วยเบาหวาน

ความเชี่ยวชาญ: โภชนาการเชิงป้องกัน, การจัดการน้ำหนักยั่งยืน, โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

ติดต่อ NutriLife Thailand

999 ถ. สุขุมวิท แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา

กรุงเทพมหานคร 10110

โทร: +66 2 123 4567

อีเมล: [email protected]

จ-ศ: 09:00 - 18:00